Poszukiwanie odpowiedniej psychoterapii w Gdyni to proces, który wymaga zaangażowania i refleksji. Pierwszym krokiem jest zdefiniowanie celu, jakiemu ma służyć terapia. Czy chodzi o radzenie sobie z lękami, depresją, problemami w relacjach, czy może o rozwój osobisty i lepsze zrozumienie siebie? Odpowiedź na to pytanie pomoże zawęzić krąg poszukiwań i ukierunkować wybór odpowiedniego nurtu terapeutycznego oraz specjalisty. Warto zastanowić się, czy preferujesz terapię indywidualną, grupową, czy może terapię par. Każda z tych form ma swoje specyficzne zastosowania i korzyści.
Następnie kluczowe jest sprawdzenie kwalifikacji i doświadczenia potencjalnego terapeuty. W Polsce zawód psychoterapeuty nie jest jeszcze w pełni uregulowany prawnie, dlatego ważne jest, aby wybierać specjalistów posiadających certyfikaty uznanych towarzystw psychoterapeutycznych, ukończone szkoły psychoterapii akredytowane przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne lub Polskie Towarzystwo Psychologiczne, a także posiadających rekomendacje. Warto również zwrócić uwagę na doświadczenie terapeuty w pracy z konkretnymi problemami, które Cię nurtują. Niektórzy terapeuci specjalizują się w pracy z dziećmi i młodzieżą, inni z dorosłymi, a jeszcze inni z parami czy rodzinami.
Kolejnym istotnym czynnikiem jest tzw. „chemia” między pacjentem a terapeutą. Ważne jest, abyś czuł się komfortowo i bezpiecznie w obecności terapeuty, aby móc otwarcie dzielić się swoimi myślami i uczuciami. Pierwsza konsultacja często służy właśnie ocenie tej relacji. Nie bój się zadawać pytań dotyczących doświadczenia terapeuty, jego podejścia, metod pracy, zasad poufności oraz kosztów terapii. Dobry terapeuta chętnie odpowie na wszystkie Twoje wątpliwości.
Warto również sprawdzić, czy gabinet terapeutyczny znajduje się w dogodnej lokalizacji w Gdyni, czy jest łatwo dostępny komunikacją miejską, oraz czy dysponuje odpowiednią infrastrukturą. Niektórzy terapeuci oferują również możliwość prowadzenia sesji online, co może być wygodną opcją dla osób mieszkających w dalszych częściach miasta lub mających ograniczony czas.
Gdzie szukać profesjonalnej pomocy psychologicznej w Gdyni?
Gdynia oferuje szeroki wachlarz miejsc, gdzie można uzyskać profesjonalną pomoc psychologiczną. Oprócz prywatnych gabinetów psychoterapeutycznych, warto rozważyć wizytę w poradniach zdrowia psychicznego, zarówno publicznych, jak i prywatnych. Poradnie te często oferują wsparcie psychologiczne, psychiatrę oraz psychoterapię w ramach kontraktu z Narodowym Funduszem Zdrowia, co może być istotne z punktu widzenia kosztów. Należy jednak pamiętać, że czas oczekiwania na wizytę w ramach NFZ może być dłuższy.
Wiele ośrodków terapeutycznych w Gdyni specjalizuje się w konkretnych obszarach, takich jak terapia uzależnień, terapia zaburzeń odżywiania, terapia traumy czy terapia rodzinna. Warto poszukać informacji o ośrodkach, które koncentrują się na problemach, z którymi się zmagasz. Często na stronach internetowych takich placówek można znaleźć szczegółowe opisy oferowanych usług, sylwetki terapeutów oraz informacje o stosowanych metodach terapeutycznych.
Niektóre organizacje pozarządowe i fundacje działające w Gdyni również oferują wsparcie psychologiczne, często bezpłatne lub w symbolicznej cenie. Mogą to być grupy wsparcia dla osób w kryzysie, ofiar przemocy, czy też dla rodziców w trudnych sytuacjach. Warto sprawdzić lokalne kalendarium wydarzeń kulturalnych i społecznych, gdzie często pojawiają się informacje o tego typu inicjatywach.
Wybierając miejsce, gdzie szukać pomocy, warto kierować się nie tylko lokalizacją czy ceną, ale przede wszystkim jakością oferowanych usług. Opinie innych pacjentów, rekomendacje od znajomych czy lekarzy pierwszego kontaktu mogą być cennym źródłem informacji. Pamiętaj, że poszukiwanie pomocy to oznaka siły, a nie słabości, i że każdy zasługuje na wsparcie w trudnych chwilach.
- Prywatne gabinety psychoterapeutyczne w Gdyni oferujące różnorodne nurty terapeutyczne.
- Poradnie zdrowia psychicznego (publiczne i prywatne) z możliwością terapii w ramach NFZ.
- Specjalistyczne ośrodki terapeutyczne skupiające się na konkretnych problemach (np.
Czym jest psychoterapia poznawczo-behawioralna w Gdyni i jak działa?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jednym z najszerzej przebadanych i najczęściej stosowanych podejść terapeutycznych. W Gdyni dostępni są liczni specjaliści pracujący w tym nurcie, którzy pomagają pacjentom w radzeniu sobie z różnorodnymi problemami. Podstawową założeniem CBT jest przekonanie, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane i wzajemnie na siebie wpływają. Często to nie same wydarzenia wywołują u nas cierpienie, ale sposób, w jaki je interpretujemy i oceniamy.
Terapeuta CBT pracuje z pacjentem nad identyfikacją i zmianą negatywnych, zniekształconych wzorców myślenia, które prowadzą do niepożądanych emocji i zachowań. Proces ten obejmuje zazwyczaj pracę nad identyfikacją tzw. „automatycznych myśli” – szybkich, często nieświadomych ocen sytuacji. Następnie, przy pomocy terapeuty, pacjent uczy się kwestionować te myśli, analizować dowody przemawiające za i przeciw nim, a także formułować bardziej realistyczne i adaptacyjne sposoby myślenia. Równolegle z pracą nad myślami, terapeuta pomaga pacjentowi wprowadzać zmiany w jego zachowaniu.
Sesje CBT są zazwyczaj ustrukturyzowane i skoncentrowane na konkretnych problemach. Terapeuta i pacjent wspólnie ustalają cele terapii i plan pracy. Między sesjami pacjent często otrzymuje zadania domowe do wykonania, które mają na celu utrwalenie nowych umiejętności i strategii radzenia sobie w codziennym życiu. Mogą to być na przykład ćwiczenia relaksacyjne, techniki radzenia sobie z lękiem w konkretnych sytuacjach, czy też eksperymenty behawioralne mające na celu sprawdzenie prawdziwości negatywnych przekonań.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna w Gdyni jest skuteczną metodą leczenia wielu zaburzeń, takich jak depresja, zaburzenia lękowe (w tym fobie, lęk społeczny, zespół lęku napadowego), zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, zespół stresu pourazowego, zaburzenia odżywiania, problemy ze snem czy uzależnienia.
Jak psychoterapia Gdynia może pomóc w trudnych momentach życia?
Każdy z nas doświadcza w życiu momentów kryzysowych, które mogą być przytłaczające i trudne do samodzielnego przezwyciężenia. Gdynia, podobnie jak każde inne miasto, jest miejscem, gdzie ludzie zmagają się z różnorodnymi wyzwaniami życiowymi – od utraty bliskiej osoby, przez problemy zawodowe, rozstania, aż po poważne kryzysy zdrowotne. W takich sytuacjach psychoterapia może okazać się nieocenionym wsparciem, oferując przestrzeń do bezpiecznego przepracowania trudnych emocji i znalezienia nowych strategii radzenia sobie.
Psychoterapeuta w Gdyni może pomóc Ci w zrozumieniu przyczyn Twojego kryzysu i jego wpływu na Twoje samopoczucie. Poprzez rozmowę i wsparcie, możesz nauczyć się rozpoznawać swoje emocje, nazywać je i akceptować, zamiast próbować je tłumić lub ignorować. Terapeuta pomoże Ci również zidentyfikować Twoje mocne strony i zasoby, które mogą okazać się pomocne w przezwyciężeniu obecnych trudności. Często w obliczu kryzysu tracimy perspektywę i zapominamy o własnych możliwościach.
Ważnym elementem psychoterapii jest również praca nad zmianą destrukcyjnych wzorców myślenia i zachowania, które mogły przyczynić się do powstania kryzysu lub utrudniają jego rozwiązanie. Terapeuta może pomóc Ci spojrzeć na sytuację z innej perspektywy, odkryć ukryte możliwości i znaleźć nowe, zdrowsze sposoby reagowania. Proces ten często prowadzi do głębszego zrozumienia siebie i swoich potrzeb, co jest kluczowe dla długoterminowego dobrostanu.
Psychoterapia w Gdyni może również stanowić bezpieczne miejsce do wyrażania bólu, żalu, złości czy strachu, które często towarzyszą trudnym momentom. Obecność empatycznego i profesjonalnego słuchacza, który nie ocenia, może przynieść ogromną ulgę. Terapeuta pomoże Ci przejść przez proces żałoby, akceptacji i odbudowy, wspierając Cię na każdym etapie.
Jak wybrać odpowiedni nurt psychoterapii w Gdyni dla siebie?
Wybór odpowiedniego nurtu psychoterapii w Gdyni może wydawać się skomplikowany, biorąc pod uwagę różnorodność dostępnych podejść. Każdy nurt terapeutyczny opiera się na nieco innych założeniach teoretycznych i wykorzystuje odmienne techniki, co sprawia, że jest bardziej lub mniej odpowiedni dla konkretnych problemów i osobowości pacjenta. Zrozumienie podstawowych różnic między głównymi nurtami może pomóc w podjęciu świadomej decyzji.
Jednym z najpopularniejszych nurtów jest wspomniana wcześniej psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT), która skupia się na teraźniejszości i zmianie dysfunkcyjnych myśli i zachowań. Jest często rekomendowana w leczeniu zaburzeń lękowych, depresji czy fobii. Kolejnym ważnym podejściem jest psychoterapia psychodynamiczna i psychoanaliza, które koncentrują się na odkrywaniu nieświadomych konfliktów i doświadczeń z przeszłości, które wpływają na obecne funkcjonowanie. Jest to podejście często wybierane w przypadku głębszych problemów z osobowością czy powtarzających się trudności w relacjach.
Terapia systemowa, znana również jako terapia rodzinna lub terapia par, koncentruje się na relacjach i dynamice między ludźmi. Jest szczególnie skuteczna, gdy problemy dotyczą funkcjonowania w rodzinie, związku lub grupie. Terapeuta systemowy analizuje wzorce komunikacji i interakcji, pomagając wprowadzić pozytywne zmiany w systemie. Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (Solution-Focused Therapy) to podejście krótkoterminowe, które skupia się na budowaniu przyszłości i wykorzystaniu mocnych stron pacjenta, zamiast analizować problemy.
Terapia integracyjna to podejście, w którym terapeuta elastycznie łączy techniki i założenia z różnych nurtów, dopasowując je do indywidualnych potrzeb pacjenta. Jest to coraz popularniejsza forma terapii, która pozwala na bardziej spersonalizowane podejście do leczenia. Wybierając nurt, warto kierować się nie tylko opisami dostępnych terapii, ale także intuicją i tym, jak czujesz się podczas rozmowy z potencjalnym terapeutą.
Kiedy warto rozważyć psychoterapię Gdynia dla dobra relacji?
Problemy w relacjach międzyludzkich, czy to partnerskich, rodzinnych, czy przyjacielskich, są częstym powodem zgłaszania się na psychoterapię. Gdynia, jako miasto pełne życia i różnorodnych interakcji społecznych, stwarza przestrzeń, gdzie dynamika relacji odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu. Psychoterapia, zwłaszcza terapia par lub terapia rodzinna, może być niezwykle pomocna w zrozumieniu i rozwiązaniu konfliktów, poprawie komunikacji oraz odbudowie więzi.
Warto rozważyć psychoterapię, gdy w związku pojawiają się powtarzające się kłótnie, które nie prowadzą do porozumienia, a jedynie do narastania wzajemnych pretensji i urazy. Terapia może pomóc zidentyfikować negatywne wzorce komunikacji, takie jak krytykanctwo, defensywność, pogarda czy unikanie konfrontacji, i nauczyć partnerów bardziej konstruktywnych sposobów wyrażania swoich potrzeb i uczuć. Celem jest stworzenie przestrzeni, w której oboje partnerzy czują się wysłuchani i zrozumiani.
Innym sygnałem, że psychoterapia może być pomocna, jest poczucie oddalenia się od siebie, brak intymności emocjonalnej i fizycznej, czy też trudności w zaufaniu. Terapia par może pomóc w ponownym nawiązaniu kontaktu, odkryciu na nowo wzajemnych potrzeb i pragnień oraz w odbudowie poczucia bliskości. Dotyczy to również sytuacji kryzysowych, takich jak zdrada, choroba jednego z partnerów, czy trudności związane z wychowaniem dzieci, które mogą nadwyrężyć nawet najsilniejsze związki.
Psychoterapia rodzinna jest wskazana, gdy problemy jednego z członków rodziny wpływają na całą jej dynamikę, lub gdy pojawiają się trudności w relacjach między rodzicami a dziećmi, między rodzeństwem, czy też gdy rodzina przechodzi przez znaczące zmiany, takie jak rozwód, narodziny nowego dziecka, czy wyprowadzka starszych dzieci z domu. Terapeuta rodzinny pomaga zrozumieć wzajemne zależności i wpływy, wspierając rodzinę w znalezieniu nowych, zdrowszych sposobów funkcjonowania i radzenia sobie z wyzwaniami.
Jakie korzyści przynosi psychoterapia Gdynia dla rozwoju osobistego?
Psychoterapia w Gdyni to nie tylko narzędzie do radzenia sobie z trudnościami i zaburzeniami psychicznymi, ale również potężny impuls do rozwoju osobistego i samopoznania. Wiele osób decyduje się na terapię nie z powodu konkretnego problemu, ale z chęci lepszego zrozumienia siebie, swoich motywacji, emocji i reakcji. Jest to inwestycja w jakość życia, która może przynieść długofalowe korzyści.
Jedną z kluczowych korzyści płynących z psychoterapii jest wzrost samoświadomości. Poprzez rozmowę z terapeutą i analizę własnych myśli, uczuć i zachowań, zaczynasz lepiej rozumieć, dlaczego reagujesz w określony sposób w różnych sytuacjach, jakie są Twoje głęboko zakorzenione przekonania i schematy działania. Zrozumienie tych mechanizmów pozwala na świadome dokonywanie wyborów i unikanie powtarzania destrukcyjnych wzorców.
Psychoterapia sprzyja również rozwojowi inteligencji emocjonalnej. Uczysz się rozpoznawać, nazywać i akceptować swoje emocje, a także rozumieć ich znaczenie i funkcję. Terapeuta pomaga Ci rozwijać umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami w zdrowy sposób, zamiast ich unikać lub tłumić. Zdolność do zarządzania emocjami jest kluczowa dla budowania zdrowych relacji, osiągania celów i ogólnego dobrostanu psychicznego.
Ponadto, psychoterapia może pomóc Ci w odkryciu i wykorzystaniu Twojego potencjału. Często blokady w rozwoju osobistym wynikają z lęków, niskiej samooceny czy niepewności. Terapeuta może pomóc Ci przezwyciężyć te bariery, wzmocnić poczucie własnej wartości i uwierzyć w swoje możliwości. Dzięki temu stajesz się bardziej asertywny, otwarty na nowe doświadczenia i zdolny do pełniejszego realizowania swoich marzeń i celów.
Jakie są koszty psychoterapii w Gdyni i jak wybrać opcję finansową?
Kwestia kosztów psychoterapii jest często jednym z kluczowych czynników branych pod uwagę przy podejmowaniu decyzji o rozpoczęciu leczenia. Ceny sesji psychoterapeutycznych w Gdyni mogą się znacznie różnić w zależności od kilku czynników, takich jak doświadczenie i renoma terapeuty, jego specjalizacja, nurt terapeutyczny, lokalizacja gabinetu, a także forma terapii (indywidualna, grupowa, par). Zrozumienie tych zależności pozwala na lepsze zaplanowanie budżetu.
Warto zaznaczyć, że psychoterapia w Gdyni dostępna jest w różnych opcjach finansowych. Najczęściej spotykaną formą są prywatne gabinety, gdzie koszt jednej sesji terapeutycznej (zazwyczaj 50-60 minut) może wahać się od około 100 zł do 250 zł, a czasem nawet więcej. Terapeuci z wieloletnim doświadczeniem, uznani specjaliści lub ci pracujący w renomowanych ośrodkach mogą mieć wyższe stawki. Sesje grupowe zazwyczaj są tańsze niż indywidualne, podobnie jak terapia par czy rodzinna, gdzie koszt jest dzielony między uczestników.
Alternatywnym rozwiązaniem, które może być bardziej dostępne finansowo, jest skorzystanie z usług poradni zdrowia psychicznego działających w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia (NFZ). W takich placówkach psychoterapia jest bezpłatna dla pacjentów posiadających ubezpieczenie zdrowotne. Należy jednak pamiętać, że czas oczekiwania na rozpoczęcie terapii w ramach NFZ może być stosunkowo długi, a oferta nurtów terapeutycznych i wybór terapeuty mogą być ograniczone. Warto jednak sprawdzić, jakie placówki w Gdyni oferują takie usługi i jakie są aktualne terminy oczekiwania.
Niektóre ośrodki terapeutyczne w Gdyni oferują również możliwość płatności w ratach lub stosują system zniżek dla studentów, osób bezrobotnych czy w trudnej sytuacji materialnej. Czasami terapeuci mogą również oferować konsultacje wstępne po niższej cenie, co pozwala na lepsze poznanie się przed podjęciem decyzji o dłuższej terapii. Ważne jest, aby otwarcie rozmawiać z potencjalnym terapeutą o swoich możliwościach finansowych i wspólnie poszukać rozwiązania, które będzie dla Ciebie dostępne.
Jak długo trwa psychoterapia i kiedy można spodziewać się efektów?
Czas trwania psychoterapii oraz moment, w którym można zacząć dostrzegać pozytywne efekty, to kwestie bardzo indywidualne i zależą od wielu czynników. Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi, ponieważ każdy człowiek jest inny, a problemy, z którymi się zgłasza, mają różny charakter i głębokość. W Gdyni, tak jak wszędzie, terapeuci podchodzą do każdego pacjenta w sposób zindywidualizowany, dostosowując metody i tempo pracy.
Długość terapii zależy przede wszystkim od celu, jaki został postawiony na początku leczenia. Terapia krótkoterminowa, często skoncentrowana na rozwiązaniu konkretnego problemu, może trwać od kilku do kilkunastu sesji. Jest to podejście często stosowane w przypadku terapii poznawczo-behawioralnej, gdzie celem jest szybkie wprowadzenie zmian w myślach i zachowaniach. Z kolei terapia długoterminowa, skupiająca się na głębszych problemach osobowościowych, przepracowaniu trudnych doświadczeń z przeszłości czy zmianie utrwalonych schematów, może trwać od kilku miesięcy do nawet kilku lat.
Pierwsze efekty terapii mogą pojawić się już po kilku sesjach. Mogą to być na przykład uczucie ulgi, lepsze zrozumienie swoich emocji, czy też dostrzeżenie drobnych zmian w sposobie reagowania na codzienne sytuacje. Jednakże, głębsze i bardziej trwałe zmiany zazwyczaj wymagają czasu i systematycznej pracy. Ważne jest, aby nie zniechęcać się, jeśli początkowo efekty nie są spektakularne. Proces terapeutyczny często wiąże się z okresami regresu i trudności, które są naturalną częścią rozwoju.
Kluczowe dla osiągnięcia pozytywnych rezultatów jest zaangażowanie pacjenta w proces terapeutyczny, otwartość na współpracę z terapeutą oraz gotowość do wprowadzania zmian w swoim życiu również poza gabinetem. Regularne uczęszczanie na sesje, wykonywanie zadań domowych i szczerość w rozmowie z terapeutą znacząco przyspieszają proces terapeutyczny i zwiększają szanse na osiągnięcie trwałych rezultatów.
Jak wybrać terapeutę w Gdyni z odpowiednim ubezpieczeniem przewoźnika?
Kwestia ubezpieczenia przewoźnika w kontekście psychoterapii może wydawać się nietypowa, jednak w specyficznych sytuacjach może mieć znaczenie, szczególnie jeśli chodzi o zwrot kosztów lub dostęp do określonych świadczeń zdrowotnych. W Polsce ubezpieczenie zdrowotne jest zazwyczaj publiczne (NFZ) lub prywatne, a pojęcie „ubezpieczenia przewoźnika” jest bardziej związane z branżą transportową i odpowiedzialnością cywilną w tym zakresie. Niemniej jednak, można spróbować zinterpretować to zapytanie w kontekście możliwości finansowania terapii.
Jeśli pytanie odnosi się do sytuacji, w której koszty terapii miałyby być pokrywane przez ubezpieczyciela odpowiedzialnego za szkody powstałe w transporcie (np. w wyniku wypadku komunikacyjnego, którego skutkiem jest trauma psychiczna), wówczas kluczowe jest posiadanie dokumentacji medycznej potwierdzającej związek między zdarzeniem a koniecznością podjęcia psychoterapii. W takim przypadku należy skontaktować się bezpośrednio z ubezpieczycielem lub przewoźnikiem, aby dowiedzieć się o procedurach i zakresie pokrywanych kosztów. Może to wymagać skierowania od lekarza orzecznika lub opinii psychologa/psychoterapeuty.
W przypadku, gdy chodzi o prywatne ubezpieczenie zdrowotne, które może obejmować pewne świadczenia psychologiczne lub psychiatryczne, należy dokładnie zapoznać się z warunkami polisy. Niektóre prywatne plany ubezpieczeniowe mogą oferować zwrot części kosztów za wizyty u psychoterapeuty, ale zazwyczaj wiąże się to z koniecznością spełnienia określonych warunków, np. skorzystania z listy rekomendowanych specjalistów lub przedstawienia faktur za usługi. Warto skontaktować się z działem obsługi klienta swojego ubezpieczyciela, aby uzyskać szczegółowe informacje na temat zakresu ochrony.
Jeżeli pytanie dotyczyło ogólnej dostępności psychoterapii w Gdyni, a „ubezpieczenie przewoźnika” jest metaforą lub błędnym sformułowaniem, to najlepszym sposobem na znalezienie terapeuty jest skorzystanie z rekomendacji, wyszukiwarek specjalistów online, stron internetowych ośrodków terapeutycznych lub kontakt z lokalnymi placówkami ochrony zdrowia.
Jakie są najczęstsze mity dotyczące psychoterapii w Gdyni?
Psychoterapia, mimo rosnącej popularności i akceptacji społecznej, nadal otoczona jest wieloma mitami, które mogą odstraszać potencjalnych pacjentów lub wpływać na ich oczekiwania. Gdynia, jako dynamiczne centrum kulturalne i biznesowe, nie jest wolna od tych stereotypów. Rozprawienie się z nimi jest kluczowe dla ułatwienia dostępu do profesjonalnego wsparcia psychologicznego.
Jednym z najczęstszych mitów jest przekonanie, że psychoterapia jest przeznaczona tylko dla osób z poważnymi zaburzeniami psychicznymi lub dla tych, którzy „nie radzą sobie z życiem”. Prawda jest taka, że psychoterapia jest dla każdego, kto pragnie lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, relacje, czy też chce poradzić sobie z trudnościami życiowymi, stresem, czy kryzysami. Może być również narzędziem rozwoju osobistego i samodoskonalenia.
Kolejnym mitem jest stwierdzenie, że psychoterapia to „wylewanie żali” i nicnierobienie. Dobrej jakości psychoterapia jest aktywnym procesem, w którym pacjent i terapeuta wspólnie pracują nad osiągnięciem określonych celów. Pacjent jest zachęcany do analizy, refleksji, a często także do podejmowania konkretnych działań poza sesjami terapeutycznymi. Terapeuta nie jest biernym słuchaczem, ale aktywnym przewodnikiem w procesie zmiany.
Często pojawia się również przekonanie, że terapeuta będzie oceniał pacjenta, dawał rady lub mówił, co ma robić. Profesjonalny terapeuta tworzy bezpieczną, nieoceniającą przestrzeń, w której pacjent może swobodnie wyrażać swoje myśli i uczucia. Terapeuta nie daje gotowych rozwiązań, ale pomaga pacjentowi samodzielnie je znaleźć, rozwijając jego zasoby i umiejętności. Rolą terapeuty jest wspieranie pacjenta w jego własnej drodze do rozwiązania problemu, a nie narzucanie mu swojej wizji.
Ostatnim, ale równie powszechnym mitem jest przekonanie, że psychoterapia trwa wiecznie i jest bardzo droga. Jak wspomniano wcześniej, czas trwania terapii jest zróżnicowany i zależy od wielu czynników. Istnieją również opcje terapii w ramach NFZ lub krótsze formy terapii, które mogą być bardziej dostępne finansowo.
